性功能障碍的饮食要注意什么

　　性交障碍是成年后遇到的问题。 很多人在性爱时无法进行正常的性交。 这给夫妻双方带来麻烦，性交障碍，影响家庭的和谐，甚至导致家庭破裂。因此，许多患者因性功能障碍而寻求饮食和保健。 这里有一些介绍：

　　性功能障碍的饮食要注意什么?

　　性功能障碍使许多患者感到非常困扰，因为由于无法做爱或无法获得正常性行为的满足感而无法生育自己的孩子。 他们还担心这一点，因为他们不知道饮食中要注意什么。 这将导致他们不敢乱吃任何东西，并且这样做也不会获得营养补品。

　　一.男性性功能障碍的饮食

　　1、注意禁食肥腻、过甜、过咸的食物：远离烟酒。男性性功能障碍的饮食宜多吃动物内脏。宜进食壮阳食物，如韭菜、海虾、鸡肉、乌龟、泥鳅、鹌鹑蛋、金樱子、海参等。宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、海参、鳝鱼、墨鱼、章鱼等。

　　2、男性性功能障碍的饮食以软食为主：适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等，男性性功能障碍宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

　　3、忌寒凉食物：性功能障碍患者，尤其时间较长的，究其本质为元阳虚衰，阴器失于滋养，宗筋失于温煦。临床多见精神不振，畏寒肢冷，腰膝酸软，脉沈细而弱。而此时应忌食寒凉食物，如绿豆、冬瓜、芹菜、荸荠、冷食。

　　4、蛋白质主要是指各种动物性食物：如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及*、精子的生成。

　　三、性功能障碍的日常保健

　　1、多运动锻炼身体：锻炼能增强*的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。

　　2、戒烟、戒酒：大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精会降低睾丸酮的生成速度，还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。

　　性交障碍的患者在平常生活中有哪些饮食保健。男性朋友要多吃软食，少吃油腻的饮食。蛋白质含量高的选，比如鸡肉、鱼肉。另外，患者还是要保持健康愉快的心态，不能沮丧，不能自卑。