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睾酮偏高吃什么食物好

发布时间:2021-03-09 文章来源:阳江仁济医院 浏览数:

  睾酮偏高这种症状,不仅有可能会出现在男性身上,也很有可能出现在女性身上,一般来说,睾酮偏高就会导致患者,精神过度亢奋,晚上失眠多梦,平时脾气,会变得比较暴躁。所以睾酮偏高,还是很影响日常生活的,那么睾酮偏高吃什么食物好?下面我们来为大家介绍介绍相关疑问吧,希望能对大家有一些帮助!

  睾酮偏高,可以多吃一些黄豆及豆制品,大豆里面的植物雌激素特别多,多吃能够调节内分泌。也可以多吃坚果和木瓜,这两种食物不仅营养丰富,多吃一些能提高体质,还可以有效使内分泌平衡。

  一、睾酮偏高吃什么食物

  1、多吃黄豆及豆制品

  大豆中含有天然的植物雌激素,所以多吃黄豆及豆制品,可以有效补充雌激素,这样就可以在一定程度上,对抗睾酮偏高的症状。平时可以多吃一些豆腐或者是豆干,也可以每天坚持喝豆浆。

  2、坚果

  多吃坚果,也是可以调节身体内分泌的,可以多吃核桃或者是花生,经常吃坚果,不仅能够补充营养,还可以帮助雌性激素分泌。

  3、木瓜

  木瓜中也含有丰富的植物雌性激素,经常吃木瓜,不仅可以让身体的雌性激素提高,女性吃的话,还能丰胸。但要注意木瓜不可以吃太多,不然可能反而会导致内分泌异常。

  二、睾酮偏高要注意什么

  1、控制情绪

  当身体的睾酮偏高时,很多人都会出现,情绪不稳定的情况,较常见的表现就是易烦躁易怒。这类患者平时一定要注意,控制自己的情绪,尽量不要受到情绪的影响。如果放任情绪的话,只会让睾酮偏高的症状,越来越严重,形成恶性循环。

  2、保持充足的睡眠

  睾酮偏高很有可能是,睡眠不充足导致的,当睡眠不充足的时候,身体的雄性激素,就会分泌过多,这样就会严重影响内分泌平衡。所以患者一定要保持,充足的睡眠,这样才能使睾酮恢复正常。

  3、坚持运动

  患者坚持运动,可以有效调节身体的内分泌,而且坚持运动,还可以提高体质,促进身体的血液循环。运动在锻炼肌肉的同时,也会消耗身体的一部分睾酮,所以运动是可以辅助治疗雄性激素偏高的。

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