男人多吃这七种食物 能降低前列腺癌风险

　　前列腺癌是普遍的肿瘤病症，比较严重危害男士的人身安全。防止前列腺癌有很多方式，在其中饮食搭配是fei常关键的。一些食物有利于男性前列腺身心健康，还可以减少前列腺癌的风险。

　　有什么食物有助于减少前列腺癌的风险?

　　1、富硒食品

　　含有硒的食物具备抗氧化性特点，有助于维护体细胞免遭损害，硒还可以减少患前列腺癌的风险。蒜头，贝壳类，鱼等食物都带有硒。可是要留意，饮食搭配中硒过多对身体也是危害的，一定要适当。

　　2、含有番茄素食物

　　番茄素是食品类中的另一种抗氧剂，可根据阻拦矿酸体细胞的突然变化来协助减少前列腺癌的风险。除开降低患前列腺癌的风险外，含有番茄素的食物还被证实也有助于降低肝癌和直肠癌。番茄素成分高的水果和蔬菜是番茄，甜瓜和红西柚等食物。

　　3、含花青素的食物

　　花青素存有于很多不一样种类的食物中，比如番石榴，iPhone，草莓。花青素具备很多身心健康好处，比如根据在组织细胞中产生天然屏障来防御力普遍的健康问题，及其抵御氧自由基的危害。花青素还能够阻拦肿瘤细胞的生长发育，减少心脑血管疾病的风险。

　　4、十字花科蔬菜水果

　　十字花科蔬菜水果，包含花菜，球芽甘蓝等，含有膳食纤维素，维C，叶酸片，钙，β-胡罗卜素和维生素B6。此类蔬菜水果能够 维护体细胞免遭因致癌物质造成的DNA损伤，有助于预防癌症。除此之外，这类蔬菜水果还具备抗病毒治疗，抑菌和抗感染功效。

　　5、抗炎症食品类

　　身体必须炎症才可以抵御病原菌，但漫性炎症会造成炎症的健康问题。摄取具备抗感染功效的食物能够 降低和操纵身体的炎症，还能够协助调整体细胞，避免其变成肿瘤细胞。一些普遍的抗炎症食物包含姜片，圆葱，果实，南瓜籽等。

　　6、绿茶叶

　　喝茶的好处许多 ，绿茶叶有助于改进血液，糖尿病患者和改进基础代谢。绿茶叶能够 防止心脑血管疾病，减少一些癌病的风险，例如前列腺癌。绿茶叶带有抗氧剂，除开有助于避免体细胞突然变化外，还能避免体细胞损害。

　　7、身心健康人体脂肪

　　有一些人体脂肪，比如反式脂肪和饱和脂肪酸，提升了患一些病症的风险，包含癌病。可是并不是全部的人体脂肪都对身体危害，单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的人体脂肪有益于降低身体炎症，也有益于心血管身心健康。

　　这种是维持男性前列腺身心健康务必的食品类，不错每日服用。也要留意的是，食物即便是身心健康的，也一定要适当服用，过多也会对身体危害。