阳江是如何炼成健康精子的？

　　不要长时间禁欲，备孕期间。也不要过于频繁，2-7天同房一次可以确保精子质量，提高受孕几率。

　　通常比较关注精子浓度、活力、畸形率等指标，很多患者看到自己的精液化验单后。当发现这些指标正常时，就觉得自己的精液质量没有问题。一旦看到某项指标不在参考范围内，就会纠结于这个指标，认为不育是由这项原因引起的例如有位患者看到自己精子畸形率达到94%便焦急地追问医生该怎么办?医生告知其按照shi界卫生组织的较新标准，正常精子形态比例超过4%即为正常，这位患者却依然纠结“94%这个看起来很吓人的数据。

　　精液的质量不仅仅是看“量”更重要的质”大量研究表明，其实。精子核DNA 完整性才是决定胚胎质量好坏的重要因素。

　　对精子质量的提高将很有帮助。那我应该如何避免或减少精子核DNA 损伤呢?其实我可以从生活中的很多方面进行一点点改变。

　　年龄

　　男性也同样需要。年龄小于35岁的男性精子DNA 损伤显著低于更大年龄的男性。所以，不止女性需要注意生育年龄。尽量不要拖后生育年龄，如果必须拖后，可以选择在年轻时进行自精保存以保存生育力。

　　环境污染

　　噪音、高温、放射、油漆等。所以在备孕期间，很多患者的工作环境会严重损伤精子DNA 例如接触有机磷或有机氯成分的杀虫剂、重金属如铅和镉。一定要做好防护，尽量减少与以上物质的接触。

　　生殖系统疾病或全身性疾病

　　男性生殖道感染如精液白细胞升高、前列腺炎、精索静脉曲张等。

　　少弱精子症患者。

　　某些肿瘤患者和脊髓损伤患者。

　　以便更好的判断病情和确定治疗方案。内分泌功能紊乱的患者。如果患者有以上病史请告知医生。

　　如水果、蔬菜、鱼和谷物等，生活方式多食用富含抗氧化剂或维生素的食物。多运动保持健康的体质指数(BMI注意阴囊温度不要过高，例如不泡温泉、不要久坐、不要穿过于紧的内裤和牛仔裤等，戒烟戒酒，不要经常熬夜。以上生活方式经过研究均证实对精子DNA 有重要作用。

　　温馨提示