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男性精子少该如何提高呢

发布时间:2021-04-19 文章来源:阳江仁济医院 浏览数:

  对于想要备孕的夫妇来说,男性的精子质量是重要的事,如果精子质量不达关不仅会让女性受孕困难而且也会影响下一代。到底男性应该如何提高自己的精子质量呢?接下来就让我们一起来了解一下。

  男性应该如何提高自己的精子质量呢?

  1、坚持运动

  想要提高精子质量,坚持运动是一个非常好的办法。有规律运动的好习惯的男性,他们的身体素质会比较好,身体的抵抗力也会上升,新陈代谢也比较快。这样的身体情况各个器官的功能也会增强,精子的生成和发育会更加顺利,质量也就提高了。但是需要注意的是运动一定要把握好一个量,不要过度运动,过度运动会透支男性精力,反而会使精子质量下降。

  2、少穿紧身衣裤

  男性追求时尚也无可厚非,但是追求时尚也应该以身体健康为前提,很多男性都喜欢穿紧身的裤子,包括紧身的内裤,这些对于精子质量影响是很大的。经常穿紧身衣裤会导致阴囊部位温度上升,超过了精子生存*适宜的温度,就会降低精子的质量,影响精子的活性。

  3、不要抽烟喝酒

  现如今很多男性都有抽烟喝酒的坏习惯,这已经成为了男性的标配,很多男性都烟不离手,酒不离口,这样精子质量不降低才怪。烟草中有尼古丁等有害物质,这些有害物质会影响精子的质量,使得精子质量下降,还会影响精子的活性。酒精不仅会影响精子的质量,而且还会使精子的畸形率上升。另外抽烟喝酒对于男性的身体是一种伤害,它会透支男性的健康,于情于理都要赶紧把它戒掉。

  4、摆脱负面情绪纠缠

  现如今生活节奏非常的快,很多男性都面临着很大的压力,这些压力也没有合适的渠道去排解,男性就会一边烦恼,一边又受这些负面情绪的纠缠,非常透支健康。而经常受负面情绪影响的男性,他们的精子质量通常不会特别高。另外,心情总是不好的,男性他们的身体素质也会下降,抵抗力下降也容易生病。提高精子质量,压力排解是非常重要的,

  男性一定不要不把精子质量当回事,不要认为暂时没有备孕的计划就无关紧要。以上便是提高精子质量的方法,反过来也体现了哪种是降低精子质量的行为,希望大家都引以为戒,保护好自己的精子质量。

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