男性过了45岁，功能就会下降?常做这几件小事，身体棒棒

　　生活中不少男性在年龄增长过程中身体会有衰老表现，而衰老过程中许多能力就会下降，在同房时的表现也不尽人意。如果没有通过合理的方式促进身体健康，有可能在生理功能下降的时候影响正常的性功能。那么，男性到了45之后如何提高性功能呢?

　　1、远离烟草

　　男性想要保持身体健康，做到不抽烟是关键。很多男性性功能降低跟长期大量抽烟有关，烟草中有害物质摄入过多对人体健康也是不利的，容易导致心肺功能变差，体力下降。因此，男性需要通过戒烟这种方式来维持器官功能良好，提高抵抗力，这样男性的性能力提高，自然可以保持身体健康，这也是男性需要注意的重dian。只有将好习惯保留下来，做到不吸烟才能防止性能力下降。

　　2、坚持锻炼

　　为了保持男性身体健康，平时应该多锻炼身体，通过健康运动的方式也能够提高性功能。很多男性的性能力降低主要跟平时缺乏运动有关，长期的久坐不动行为也会带来负面影响，导致体力不支。因此想要保持身体健康状态，较关键就是坚持多运动，每天有一定的时间投入到有氧运动中来，这样才能保持身体正常循环，维持内分泌功能稳定。

　　3、滴酒不沾

　　如果男性可以做到滴酒不沾，对其性功能提高也是有帮助的。很多男性还认为喝酒具有提高性能力的作用，殊不知酒精摄入过多会带来负面影响，还可能会抑制人的神经，这样就无法维持正常的性功能。因此，需要通过滴酒不沾，及时戒酒这种方式来促进健康，防止男性性功能持续下降。

　　4、补充营养

　　为了提高男性性能力，营养物质及时提供十分关键。因为男性性功能想要保持正常也需要有足够的营养物质提供，特别是矿物质、微量元素、维生素、蛋白质等营养都要及时提供，这样才能够满足身体需求。如果长期缺乏营养物质提供，男性性能力就容易降低，性功能也会变差。

　　5、早睡早起

　　为了提高男性的生理功能，每天做到早睡早起是关键。睡眠充足是促进身体健康的有效方法，通过睡眠这种方式能够让精神养足，而且保持精力充沛，这样性生活过程中才可以一展雄风。如果经常熬夜，让身体处于疲惫状态，很容易让男性精力不足，这样就容易出现性功能下降表现。