前列腺痛应该如何有效预防?

　　前列腺痛应该如何有效预防?前列腺痛是前列腺的一种男科疾病，前列腺痛的患病的趋势呈年轻化。阳江仁济医院专家表示前列腺痛是尿道肌肉、前列腺肌肉、或者是会阴部及骨盆底部的肌肉痉挛性疼痛引起的类似于慢性前列腺炎的不适。

　　预防措施：

　　一、 适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　二、 不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　三、 勿过劳：免着凉。太过劳累时可以借助于一康堂坐浴盆坐浴来进行一个肌肉紧张的缓解,前提是也要调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　四、 不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　五、 多喝水：每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　六、 不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　温馨提示：前列腺痛会严重影响到男性朋友的健康及生活，是一种对男性危害较大的常见的男科疾病，男性朋友应该重视起来，对自己，对自己的家庭负责。详情可在线咨询阳江仁济医院的专家。