男人如何保护前列腺，要养成那些习惯

　　前列腺对于男性来说非常重要，如果在生活中没有做好对前列腺的保养，就很有可能会造成各种各样的病，较常见的也就是前列腺炎与前列腺增生，这都会引起排尿异常的症状。如果再进一步加重就会影响到男性的性功能与生育能力。所以男性在生活中就要保护好自己的前列腺。

　　男性如何保护前列腺?

　　1、注意清洁卫生

　　清洁卫生往往都与感染性疾病挂钩，如果长期保持不卫生的习惯，局部就容易滋生细菌，尤其是在阴期处于湿润的环境中，细菌滋生起来就比其他部位更快。日常生活中要做好外阴部位的清洁工作，否则外阴部位出现炎症则会不断发展，影响到前列腺，导致前列腺炎。就每天都进行对阴部的清洗，并且选用适合自己的清洗产品，避免对阴部造成刺激。

　　2、少坐多运动

　　在生活中男性一定要避免长期坐姿，因为坐姿会对生殖器部位持续产生较大的负担，这样是不利于生殖器健康的。为了保证局部的循环和组织健康，就是保持一定的运动，即便是工作需要，也可以偶尔站立，活动一下身体。在闲暇之余男性就可以进行一些有氧运动来改善身体功能，慢跑就可以很好的促进局部血液循环。

　　3、做好保暖工作

　　如果生活中忽略了对前列腺的保暖，就很有可能会诱发前列腺病，或者在原有的问题上不断加重，所以男性在生活中就要做好对局部的保暖。保暖可以有效的使前列腺和尿道的压力降低，如果能够稳定住前列腺与尿道的温度，就可以减少通道的阻力，这样也就能保证正常排尿。对于有前列腺充血或者水肿的患者来说，做好保暖工作可以使局部的血液循环得到促进，也就能有效的恢复症状。

　　4、多喝水

　　每个人都知道生活中多喝水，就可以促进排尿，这其实也是对前列腺的保护。因为日常生活中尿液浓度过高，会影响到前列腺的功能，对前列腺的组织细胞造成刺激。如果长期尿液浓度过高，还会引发前列腺疾病或者肾病。多喝水可以稀释尿液，减少尿液中浓度过高的成分对前列腺产生的影响，对于前列腺炎的患者还可以起到促进症状缓解的作用。

　　5、放松身心

　　前列腺是身体中一个重要的腺体，如果压力过大，就会影响到前列腺的分泌功能，因此在生活中就要保持身心放松，调整自己的心态。内分泌失调往往就是前列腺出问题的前兆，如果情况严重，还有可能会使前列腺功能障碍引发患者排尿问题。如果能正确的调整自己的心态与精神，就能够很大程度的缓解前列腺的症状，对前列腺进行保护。

　　6、及时排尿

　　有的人可能会忙于工作或者其他事务，出现尿意的时候，没有及时排尿，这样对前列腺是很不好的。首先没能及时排尿，损伤的是膀胱，其次膀胱出现问题也就影响到前列腺的功能。在生活中，就是多喝水，多排尿，不要过久憋尿才是保护前列腺的有效方法。

　　为了保证男性的身体健康，保护前列腺是很必要的。前列腺的健康直接决定了男性的生理功能以及生育能力，除此之外前列腺出现问题还会影响到男性的抵抗力。很多男性在前列腺炎发作之后，身体抵抗力下降也就很难控制炎症，并且还会引发其他的疾病。