哪些运动可以有效的预防前列腺炎?

　　哪些运动可以有效的预防前列腺炎?阳江仁济医院专家表示前列腺炎是一种男性常见病，患者以青壮年为主。前列腺炎是一种急慢性炎症，主要是由前列腺特异性和非特异感染所致而引发的局部或全身症状。

　　预防前列腺炎的运动

　　1、跑步

　　先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。

　　其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。

　　2、散步

　　因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。

　　3、游泳

　　基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“按摩”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的，它对前列腺的保养还不如散步呢。

　　4、骑自行车

　　盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫。

　　温馨提示：前列腺炎是可以预防，降低发病率的。为了不让前列腺炎对男性朋友的健康与生活遭到危害，希望男性朋友可以更全面的了解这一疾病。详情可在线咨询阳江仁济医院的专家。