‌阳江仁济医院男科专家：长期久坐人群如何预防前列腺疾病？

随着现代工作方式的改变，久坐已成为威胁男性前列腺健康的重要因素。阳江仁济医院男科专家团队提醒，办公室白领、司机等职业人群需特别关注以下防护要点：

1. 定时活动不可少
建议每坐1小时起身活动5分钟，可做深蹲、提肛运动促进盆腔血液循环。医院临床数据显示，规律运动的患者前列腺炎发病率降低43%。

2. 科学调整坐姿
使用符合人体工学的座椅，避免会阴部长时间受压。可在座椅上加装透气型记忆棉坐垫，减轻局部压力。

3. 保持合理饮水
每日饮水2000ml以上，避免憋尿。尿液冲刷有助于减少尿道细菌滋生，降低感染风险。

4. 饮食结构调整
多摄入西红柿（含番茄红素）、南瓜籽等富含锌元素的食物，少食辛辣刺激食品。医院营养门诊可提供个性化膳食方案。

5. 定期专业检查
建议40岁以上男性每年进行前列腺特异性抗原（PSA）检测，久坐职业人群可缩短至半年一次。

阳江仁济医院男科现已开通"久坐职业健康关爱通道"，提供前列腺超声检查、尿流率检测等专项筛查服务，助力男性健康管理。