预防早泄需要怎么样做呢

　　早泄的预防需要注意什么问题?早泄就是在男女双方进行性生活时，在还没有达到双方高潮时发生不可控制的泄精状况，这种疾病严重影响到了夫妻之间的感情，给男性的健康造成了一定的隐患。因此对于早泄这个疾病，一定要做到防范于未然，做好预防措施，以免导致更加严重的后果。那么早泄的预防具体要注意哪些问题呢?下面就和阳江仁济医院医生来详细的了解下，希望能对大家有所帮助。

　　积极预防早泄，在平时一定要注意以下几点：

　　1、穿纯棉内裤：我们都知道男性睾丸需要低温环境来保持良好的生育能力，而纯棉内裤透气性强，纯棉开洞内裤还可以使男性阴部与外界保持空气流通，有利于阴囊的伸缩散热功能，从而有效促进雄性激素的分泌。穿棉质内裤一般不会引起不适，在保持心情愉悦的同时，可增强性功能，预防早泄。

　　2、适当的体育锻炼：都市男性生活压力大，每天需要不断地应酬，疲惫的身体让他们没有太多时间和精力进行体育锻炼。但是要保持男性的活力，坚持锻炼却是必不可少的一环，日常生活中要有计划的进行体育锻炼，这样不仅可以使男性拥有健康的体魄，旺盛的精力，而且还可以增加全身的含氧量，促进睾丸酮的分泌，为生殖组织积蓄足够的能量，运动是健康的男性良药，这一点男性朋友不能忽视。

　　3、吃富含锌的食物：男性精液中含有较高浓度的锌，锌是保障男性性功能强健的重要元素之一。所以我们可以在平时的饮食中，注意多吃含锌食物，比如动物的瘦肉、肝脏、蛋类等，坚果中的花生、核桃也是富锌食物，而水果中尤以苹果含锌量高。多吃这类含锌量丰富的食物，每天吃1-2个苹果，都十分有利于预防男性早泄问题。

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