男性早泄如何改善

一、消除心理障碍

　　男性学习一些性知识，可以充分了解心理因素对性功能的影响。从而正确对待性欲，不要把性欲当成是令人厌恶和不愉快的事情。也不要因为一两次性交失败而缺乏自信、或感到沮丧和担忧。夫妻双方应增加情感交流，消除不和谐因素，然后达到默契配合，女性应多关心和爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满的情绪给丈夫添加压力。在性交过程中要思想集中，特别是当达到性快感的高峰快要射精时，更加要集中思想。

　　二、揭掉手淫恶习

　　不要长期沉浸在色情中经常手淫，如此会导致精神疲惫，也是导致阳痿早泄的重要原因。实践证明，夫妻分床睡后停止性生活一段时间，避免各种性刺激，并让中枢神经系统和性器官得到充分休息，这是防止阳痿和早泄的有效措施。

　　三、通过膳食进行调理

　　有早泄的男性可多吃壮阳食物，如狗肉和羊肉、核桃、牛鞭和羊肾等，还有一些动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力改善性欲和阳痿，一些含锌食物如羊肉和牛肉、鸡肝和鸡蛋、花生、猪肉和鸡肉等。另外还有海鲜也有助于改善性功能。另外，预防阳痿早泄不必忌讳，增加心理负担，只要通过营养调理，早泄是可以得到改善的。